Einstellen eines ergonomischen Bürostuhls

Ein guter ergonomischer Bürostuhl sollte einer der Eckpfeiler Ihres Arbeitsplatzes sein. Sobald Sie Ihren Bürostuhl ausgewählt haben, müssen Sie lernen, wie Sie ihn richtig einstellen, damit er optimal zu Ihrem Körper passt.

Wir haben Kunden, die in unseren Ausstellungsraum kommen und ergonomische Bürostühle testen. Sie probieren die verschiedenen Modelle aus, die wir im Angebot haben, und setzen sich nur ein paar Sekunden lang auf die Stühle, bevor sie entscheiden, ob sie bequem sind oder nicht. Das ist keine gute Art, den Einkauf anzugehen. Sie können nicht entscheiden, ob ein Bürostuhl für Sie geeignet ist oder nicht, wenn Sie ihn nicht richtig benutzen und einstellen. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Sie bei der Verwendung eines ergonomischen Bürostuhls beachten sollten, wobei wir eines unserer eigenen Produkte, einen Best Office Bürostuhl mit Kopfstütze, vorstellen:

Stellen Sie die Sitzhöhe ein

Der erste Schritt, um Ihren Bürostuhl auf Ihren Körper einzustellen, ist die richtige Sitzhöhe. Stellen Sie sich vor Ihren Bürostuhl und stellen Sie die Höhe der Sitzschale so ein, dass sie knapp unter Ihren Kniescheiben liegt. Setzen Sie sich nun mit dem Rücken an die Rückenlehne Ihres Bürostuhls und stellen Sie den Sitzzylinder auf die richtige Höhe ein. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie sollten einen Winkel von etwa 90 Grad bilden.

Stellen Sie die Tiefe der Sitzschale ein

Ich habe festgestellt, dass dies eine der wichtigsten, jedoch übersehenen Einstellungen für ergonomische Bürostühle ist. Die Sitztiefe kann den entscheidenden Unterschied im Komfort ausmachen. Mit dieser Einstellung wird die Sitzschale in Richtung der Rückenlehne des Bürostuhls oder von ihr weg verschoben. Eine kleinere Person möchte die Sitzfläche näher an der Rückenlehne des Bürostuhls haben, während eine größere Person sie etwas weiter entfernt haben möchte. Hier ist ein Ergo-Profi-Tipp für die richtige Sitztiefe: Zwischen der vorderen Kante des Sitzkissens und den Kniekehlen sollte im Sitzen ein Spalt von der Größe Ihrer geballten Faust bleiben. Halten Sie diese Position fest.

Stellen Sie die Lendenwirbelstütze ein

Eine verstellbare Lendenwirbelstütze ist ein Merkmal, nach dem die meisten Menschen bei der Suche nach einem ergonomischen Bürostuhl suchen. Ebenso wichtig wie das Vorhandensein einer Lendenwirbelstütze ist deren Platzierung und richtige Einstellung. Die Lendenwirbelstütze sollte genau in der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule sitzen, in der Regel im unteren Rückenbereich direkt über der Gürtellinie. Diese Einstellung ist häufig in den Bürostuhl integriert, so dass Sie sowohl die Höhe der Rückenlehne des Bürostuhls als auch die Lendenwirbelstütze gleichzeitig einstellen können. Bei einigen Bürostühlen ist diese Einstellung unabhängig.

Stellen Sie die Armlehnen ein

Sie sind fast fertig! Ihre Arme sollten bequem an der Seite liegen, damit Ihr oberer Rücken und Ihre Schultern entlastet werden. Armlehnen sind in der Regel höhenverstellbar, aber viele Bürostühle haben auch Armlehnen, die in der Tiefe verstellbar sind und sich sowohl zum Körper hin als auch von ihm weg drehen lassen. Dies ermöglicht eine individuellere Anpassung an den Körper, da die meisten ergonomischen Bürostühle für eine breite Palette von Körpertypen geeignet sind. Die Armlehnen können zum Körper hin verschoben werden, um eine schlankere Statur zu unterstützen.

Stellen Sie die Kopfstütze ein

Wenn Ihr Bürostuhl über eine Kopfstütze verfügt, stellen Sie sicher, dass auch diese richtig eingestellt ist. Kopfstützen stützen den Kopf und den Nacken in einer zurückgelehnten Position und sorgen dafür, dass sich der Kopf fast immer auf Augenhöhe mit dem Computerbildschirm befindet. Es gibt viele verschiedene Arten von Kopfstützen.

Die Verstellbarkeit ist eine Schlüsselkomponente bei der Konstruktion eines ergonomischen Bürostuhls. Wenn Ihr Bürostuhl nicht an Ihren Körper angepasst ist, können Sie die Effektivität des Bürostuhls nicht maximieren. Wenn Sie Ihren Bürostuhl an Ihren Körper anpassen, wird das einen großen Unterschied für Ihren Komfort und Ihre Gesundheit bedeuten.